炎热的夏天很容易让人没有食欲，也许你会认为这是减肥的最佳时机。殊不知不及时为身体补充能量的话，很容易影响我们正常的工作和生活。可是怎样才能在夏天吃的既营养又健康呢？现在，生活家小编为您呈现一幅精心打造的美食地图。从中华美食到异国风味，让我们这个夏天一起享受悠闲甜美的快乐生活！
滑嫩可口，比起传统的土豆泥，添加了荤素搭配，更加营养丰富！
日式的ハンバーグ很好吃，是用猪肉馅儿做的，没有两片面包夹着，只是一个肉饼，加上ソース来吃，喜欢。
材料：
土豆、猪肉馅、卷心菜、山药、蛋清、蒜末、黑胡椒碎粒、鸡精、料酒少许
做法：
1、猪肉馅加入蛋清、鸡精、料酒、黑胡椒碎粒，
2、切好卷心菜末、蒜末，山药处理成泥，添加到猪肉馅儿，往一个方向不停的搅拌，搅拌均匀
3、土豆在煮制过程中添加少量的盐入味，煮好的土豆捣成泥，添加到搅拌好的肉馅中，搅拌均匀
4、热锅至5分热放入加入土豆泥的肉馅，如图大小就可以，一面煎至金黄，翻面，两面金黄就可以出锅了，也可以添加个人喜欢口味的调料佐食
后记：
1、添加山药泥会使肉馅的口感更加滑嫩
2、土豆在煮制过程中可以切成4、5厘米的厚块儿，容易熟，也容易捣碎
3、锅里不需要放油，建议用不粘锅来做，也不要用大火，煎至的过程中一直保持中小火
4、在往锅里放的时候，可以用一只大勺子盛适量的料，放进锅里用筷子稍稍整形就可以